Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2020
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2020:
|
3035 kkal
|
Lemak: 58,12g | Prot: 171,20g | Karb: 467,80g.
Makan Pagi: 草仔粿. Makan Siang: 瓜瓜園 冰地瓜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 香蕉, 蓮霧, 蘋果（去皮）. Makan Malam: 櫻桃, 全聯 聖女小蕃茄, 草莓, 柳丁, 芭樂, 茼蒿, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 全聯 滷牛花腱, 芋頭, 莧菜, 番茄炒蛋, 炸柳葉魚. Camilan/Lainnya: 百事 (Pepsi) 可樂, 麥當勞 (McDonald's) 吉士漢堡, 麥當勞 (McDonald's) 法式芥末香雞堡. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tyfd0310
|