|
да,когда то я была 87кг)дошла до 58.2)и снова набрала,вот добиваюсь возвращения,на родину 🤭
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
882 kkal
|
Lemak: 31,63g | Prot: 39,82g | Karb: 117,15g.
Makan Pagi: Сливы, Чеснок, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный. Makan Siang: Картофель Тушеный с Мясом. Makan Malam: Квашеная Капуста, Жареные сосиски, Сливы, Приготовленный Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый Сублимированный. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Это очень хорошо вы молодец
11 Des 20 oleh anggota: Софья Гамидова
|
В одном комментарии прочитала что с кожей у вас все хорошо было не обвисла вы спортом каким то занимались или только питание
11 Des 20 oleh anggota: Софья Гамидова
|
Спортом занималась,но не долго)
12 Des 20 oleh anggota: kseniya.turhanova
|
Много времени уже прошло)сейчас чисто диета,без спорта,доходила просто до 66кг,вот с испуга,села сново на диету....
12 Des 20 oleh anggota: kseniya.turhanova
|
Хотя и с такой долгой диетой ,теперь она пожизненно, желудок много и не позволяет.....
12 Des 20 oleh anggota: kseniya.turhanova
|
Как достигли? Поделитесь плз
23 Des 20 oleh anggota: Dinara8507
|
с начало поставила только черный хлеб,и пару кусочков в день,потом убрала полностью
ещё от мучного я отказалась полностью когда только села на диету)сейчас ем,но очень, очень редко, привыкла уже
в первое время и зарядкой занималась,и бегала)спасибо сестре,она мне всякие занятия отправила)и сидела первое время на другой программе)
калорийность я с каждым разом уменьшала)прошло уже 2.3года)уже успевала и останавливаться)
Я́ ела гречку с кефиром 1месяц.
На кисайку 250мл. Заранее засыпала 2 столовые ложки гречки и заливала кефиром.ела 4раза в день)
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/encyclopedia-zdorovia/hudeem-ne-golodaya-grechka-zalitaya-kefirom-dlya-pohudeniya/
02 Feb 21 oleh anggota: kseniya.turhanova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kseniya.turhanova
|