Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
2162 kkal
|
Lemak: 58,41g | Prot: 158,99g | Karb: 240,31g.
Makan Pagi: Bułka Orkiszowa, Mleczna Dolina Kefir 1,5%, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, FruVita Skyr Jagoda. Makan Siang: Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka. Makan Malam: Biedronka Ogórek Gruntowy , Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Almette z Chrzanem, Bułka Orkiszowa, Ser Kozi (Twardy). Camilan/Lainnya: Lech Free Limonka z Miętą, Olimp BCAA Xplode Powder, BioTech USA Iso Whey Zero, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, Ciasto z Czarnymi Borówkami, Sernik. lagi...
|
|
3112 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit, Berbelanja - 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|