|
Зафиксирую. - 10 кг. ОБ 121/-5, ОТ 114/0, ОГ 111/-3, ОЛ 62/-5, ОР 41/-1. Вывод худеют бедра и ноги. Немного руки. Талия на месте. Но зрительно талия меньше гораздо, потом сфотаюсь.
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1961 kkal
|
Lemak: 61,17g | Prot: 86,14g | Karb: 274,02g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 20%, ВкусВилл Вареники с Яблоком, Омлет с Помидорами. Makan Siang: Окей Перец Печеный, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Петелинка Куриная Голень Вареная, Hanami Рисовая Лапша, Куриный Бульон, Пятерочка Виноград Тайфи. Makan Malam: Пятерочка Виноград Тайфи, Пятерочка Виноград Тайфи, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,5%, Голубцы. Camilan/Lainnya: Рогачев Сгущенное Молоко, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Запеканка творожная в микроволновке, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. lagi...
|
|
2645 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|