|
睡前44.35
起床43.55
夜 椪柑*1
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
787 kkal
|
Lemak: 33,25g | Prot: 49,70g | Karb: 82,29g.
Makan Siang: 瑞穗 全脂鮮奶, 黑咖啡, 西伯利亞 雪松子, 臻御行 特大薄鹽腰果, 南瓜籽, 赤藻糖醇, 銀川糙米粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 葡萄乾（無籽）, 雞蛋（整個）. Makan Malam: 雋品 HiBs 三切岩燒海苔-戀梅口味, 新鮮豬肉香腸, 雞大腿肉, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 糯米椒. Camilan/Lainnya: 柑橘, 臻御行 特大薄鹽腰果, 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 無籽葡萄, 梨, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1105 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|