Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 70,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
1476 kkal
|
Lemak: 42,48g | Prot: 44,86g | Karb: 238,45g.
Makan Pagi: Siyah Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek. Makan Siang: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Zeytinyağlı Pırasa, Pırasa. Makan Malam: Tam Buğday Bisküvi, Ülker Biskrem, Mandalina, Mandalina (Mandalin Portakal), Altınkılıç Kefir Sade, Nar, Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş). Camilan/Lainnya: Kestane, Tam Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
|
487 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Apple Health - 22 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan deno2006
|