|
Suunta on oikea, vauhti saisi vain olla parempi. no..mennään näillä..
|
103,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,4 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2020:
|
2388 kkal
|
Lemak: 64,09g | Prot: 131,93g | Karb: 312,74g.
Makan Pagi: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kotimaista Pikakaurapuuro. Makan Siang: Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Södergården Suomalainen Puolukka, Valio Polar 15%, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Nixe Tonnikalaa Vedessä, Kirsikkatomaatit, Lounashetki Fetasalaatti. Makan Malam: Findus Wok Malaysia, Knorr Mexican Soup, Atria Kanapalvi, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Camilan/Lainnya: Viinirypäleet, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Banaanit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|