|
Gewicht omlaag: -0.7 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.9, +0.2, 0) kg
Gewicht = (15.0, 52.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.3, 74.7, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Late meting. Vandaag weer super hard gewerkt en daardoor pas vrij laat mijn stappen gemaakt. Ik heb net ook voorzichtig een half uur op lichte intensiteit hardgelopen en dat ging wel weer.
Als ik het onbewust al niet doe, dan heb ik vandaag toch echt aan IF gedaan. Vanaf gisternacht rond 3 uur tot nu toe niks gegeten en bijna niks gedronken. Dat ga ik zo even inhalen.
Morgen nog een belangrijke dag met wat besprekingen. Dan is het gelukkig weer weekend. Het was een zware week, maar wel met voldoening achteraf.
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1353 kkal
|
Lemak: 60,20g | Prot: 93,63g | Karb: 110,12g.
Makan Pagi: Tap Water. Makan Siang: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Makan Malam: Beemster Extra Belegen 48+, Alpro Soya Perzik, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Banana. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|