|
Le jeûne intermittent, reste sans conteste ke meilleur plan pour moi et le plus efficace
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1456 kkal
|
Lemak: 28,19g | Prot: 132,21g | Karb: 183,89g.
Makan Pagi: Flamant Vert Spiruline, Favorina Boules Praliné, Myprotein Oméga 3. Makan Siang: Pain Multigrain, Salade Verte, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Fromage Blanc 0%. Makan Malam: Oranges, Banane, Carrefour Fromage Blanc 0%. Camilan/Lainnya: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. lagi...
|
|
1641 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Latihan Perut - 33 menit, Fitness (Workout) - 26 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 25 menit, Google Fit - 21 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|