|
睡前44.20
起床43.75
晚食後有排💩，喝抹茶豆漿300ml
昨夜裡吃四片海苔、豆漿100ml。
PM3:00
起床堅果一包，豆漿150ml。
起床還未💩。
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
832 kkal
|
Lemak: 35,20g | Prot: 46,02g | Karb: 86,89g.
Makan Siang: 天官 高麗紅篸精, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 無糖豆漿. Makan Malam: 新鮮豬肉香腸, 雞大腿肉, 糯米椒, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Camilan/Lainnya: 柑橘, Ikea 霜淇淋. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|