|
我做了什麼……
昨天中午吃了一大碗炒飯，還有午睡起來吃了一塊黑豆餅乾……
看樣子是澱粉、碳水吃太多了！
今天立刻修正！
剛剛把體重標準下修到
51、51、51……
我可以的～加油！
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
1041 kkal
|
Lemak: 39,54g | Prot: 45,76g | Karb: 107,51g.
Makan Pagi: 麻辣鮮肉包, 原滿 五仁胡麻果油, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, Costco 玉米筍, 萵苣. Makan Siang: 炒青菜, 炒高麗菜, 薯仔燒肉, 馬鈴薯. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|