Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
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82,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
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1364 kkal
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Lemak: 35,57g | Prot: 123,77g | Karb: 143,01g.
Makan Pagi: Sementes Chia Secas, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho-Roxo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda. Makan Malam: Nutrella Pão de Frutas Grãos e Castanha, Mãe Terra Cacau em Pó, Glória Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. Camilan/Lainnya: Atlhetica Best Whey Chocolate Branco, Isis Coalhada Desnatada, Mamão Formosa. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Sarakrato
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