|
Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1695 kkal
|
Lemak: 66,98g | Prot: 76,98g | Karb: 199,66g.
Makan Pagi: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Makan Siang: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. Makan Malam: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. Camilan/Lainnya: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. lagi...
|
|
1774 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Belanja - 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Duduk - 8 jam, Tidur - 4 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
09 Des 20 oleh anggota: Ralle 72
|
09 Des 20 oleh anggota: Annie 91
|
Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
09 Des 20 oleh anggota: AnnaSeifert82
|
@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
09 Des 20 oleh anggota: AnnaSeifert82
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan AnnaSeifert82
|