Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2020
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1698 kkal
|
Lemak: 102,57g | Prot: 115,15g | Karb: 85,66g.
Makan Pagi: Сарафаново Сметана 20%, Лепешка Капустная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Zinus Кокосовое Молоко, Фруто Няня Пюре Цыпленок. Makan Siang: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Яблоко Зеленое, Свитлогорье Творог 2%, Сарафаново Сметана 20%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Лечо, Своя Панакота . Makan Malam: Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Хохланд Творожный Сыр, Свитлогорье Творог 2%, Cheesez. Camilan/Lainnya: Пиканта Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannetgr
|