|
9/1-11/30達成減重10kg，從71到61kg
下個目標：2/1達成55kg💪💪💪
|
60,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1297 kkal
|
Lemak: 50,40g | Prot: 137,23g | Karb: 73,11g.
Makan Siang: 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡, 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 無籽葡萄, 藍莓, 雞腿排. Makan Malam: 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 高麗菜, 雞胸肉. lagi...
|
|
1607 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 24 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam dan 51 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
09 Des 20 oleh anggota: pop205
|
09 Des 20 oleh anggota: 火鍋小姊姊
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 火鍋小姊姊
|