|
09/12/2020
Вес - 68.2 ( -15, 8)
Замеры:
бицепс - 30 (-5)
Грудь - 96 (-7)
Талия - 78 (-11)
Живот - 90 (-13)
Ягодицы - 101 (-11)
Бедро - 58 (-6)
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 16,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2020:
|
1211 kkal
|
Lemak: 51,87g | Prot: 75,59g | Karb: 108,85g.
Makan Pagi: Домик в деревне Молоко 3,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Пятерочка Багет Традиционный. Makan Siang: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Домик в деревне Сметана 20%, Коломенское Булочка Пшеничная с Кунжутом, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Makan Malam: Партия Еды Рассольник с Курицей. Camilan/Lainnya: Троекурово Голень Куриная, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|