|
bu hafta bayaa motive başladım su 3,5 üzerine çalışacağım 😅
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1136 kkal
|
Lemak: 72,83g | Prot: 44,52g | Karb: 81,72g.
Makan Pagi: Zeytinyağı, Zeytin, Mantar, Yumurta. Makan Siang: Çerezya Çiğ Fındık, İçim Laktozsuz Kefir , Mandalina. Makan Malam: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği. Camilan/Lainnya: Havuç. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|