Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2020
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1036 kkal
|
Lemak: 26,22g | Prot: 58,07g | Karb: 138,67g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Putih Telur Matang, Yamazaki Roti Tawar Gandum. Makan Siang: Chicken Nugget, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Oishi Caramel Popcorn, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener. lagi...
|
|
1552 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan inzan.31
|