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Schon wieder Geburtstage, die scheinen meinen Bemühungen nicht entgegen zu kommen...
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103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 18,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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Lihat Kalender Diet, 25 September 2013:
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2451 kkal
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Lemak: 88,34g | Prot: 126,21g | Karb: 293,68g.
Makan Pagi: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Makan Siang: Fruchtjoghurt, Matjesfilet, Bratkartoffeln mit Speck, Grüne Brechbohnen, Gemischter Salat mit Dressing. Makan Malam: Grüne Brechbohnen, Kartoffelpüree, K-Classic Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Gut & Günstig Salzstangen, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. lagi...
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3469 kkal
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Latihan:
Berenang (Lambat) - 25 menit, Berdiri - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
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