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Estoy muy feliz gracias al control de las porciones, los macros y nutrientes bajé 2,5 kg, voy por más para llegar a la primera meta!
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67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
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1051 kkal
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Lemak: 37,52g | Prot: 44,46g | Karb: 142,10g.
Makan Pagi: Canela, Banana, Huevo Blanco Cocido, Champiñones, Morrón, Tomates Rojos. Makan Siang: Remolacha, Zanahoria, Tomates, Lechuga de Hoja Verde. Makan Malam: For Good Semillas de Zapallo Tostado , Bollos, Ilolay Queso Port Salut Light, Pepino (Pelado), Zanahoria, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde. Camilan/Lainnya: Dahi Yogurt Descremado, Canela, Ilolay Queso Port Salut Light, Dia Turrón de Maní , Veneziana Grisines Zigrinatos, Ciruela Pasa, Almendras. lagi...
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3338 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 23 jam dan 30 menit, Tidur - 30 menit. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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