Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Desember 2020
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62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
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1604 kkal
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Lemak: 49,88g | Prot: 82,29g | Karb: 208,18g.
Makan Pagi: St Môret St Môret, Pain Complet, Skyr Nature, Flocons d'avoine (40g), Cocktail de Fruits Rouges, Noisette, Amandes, Raisins Secs. Makan Siang: Grand Frais Arachide Wasabi, Huile de Sésame, Clémentines, Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat), Haricots Verts, Graines de Sésame Entières Séchées, Sauce de Soja, Thon Rouge (Poisson). Makan Malam: U Saveurs Sauce Arrabbiata, Banane, Parmesan (Râpé), U Bio Penne Complètes. lagi...
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1731 kkal
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Latihan:
Yoga solaire Namaste - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Coucou ! Après ta petite journée d'hier, c'est top que tu affiches tout de même une baisse ! J'espère que tu as bien profité ! Passe une belle semaine ! 😘
07 Des 20 oleh anggota: Ningishzida
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Oui j'ai remarqué que ça n'augmente pas forcément après les cheat meal ! Et si c'est le cas, ça revient a la normale le jour d'après 🤷♀️ Je vais pas m'en plaindre 😂 Après hier je n'ai pas beaucoup dépassé ma VQR même en me faisant plaisir bien comme il faut, je ne me suis rien interdit ! (Meme le vin, j'étais un peu pompette 😅) Et du coup le soir j'avais tellement pas faim... ahah 🤭 Je me suis forcée à manger quand même un peu pour remonter mes proteines qui étaient un peu basses 😉 Bref ça fait plaisir de pouvoir faire des "cheat meal" sans conséquences maintenant que je sais manger correctement a coté, ça encourage dans le bon sens je trouve 😁
07 Des 20 oleh anggota: Pamplerose
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Continue tes progrès ma belle tu es sur la bonne voie 😘 Belle semaine a toi aussi ! 🌸
07 Des 20 oleh anggota: Pamplerose
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07 Des 20 oleh anggota: lily.maeve59
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pareil ça stabilise après un cheat meal mais je suis moins courageuse que toi, je me pèse pas le lendemain 🙂
07 Des 20 oleh anggota: lily.maeve59
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C'est super ça ! C'est sûr que c'est motivant de se dire qu'un petit plaisir ne va pas gâcher les efforts ! Et c'est fou, ça m'a fait comme toi, j'ai beaucoup mangé samedi soir, et en me pesant dimanche après le petit-déjeuner de surcroît, j'avais perdu 200g... Mais c'est de bon augure pour toi, ça veut dire que tu vas pouvoir bien profiter de tes fêtes de fin d'année ! 🤗 Et merci pour moi, c'est difficile mais je m'accroche !
07 Des 20 oleh anggota: Ningishzida
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Merci Lily 😉 En espérant me rapprocher des 62 et quitter ce vieux palier des 63 !! 😁 Avec un peu de chance cette semaine... Mais ça sera plutôt la semaine prochaine je sens, je sais pas pourquoi !! Une intuition 😉
07 Des 20 oleh anggota: Pamplerose
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