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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche 🎅🕯️🕯️🎄⛄ Bleibt bitte alle gesund und haltet euch an die Regeln.
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95,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 25,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
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1651 kkal
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Lemak: 68,49g | Prot: 55,28g | Karb: 200,35g.
Makan Pagi: Weintrauben, REWE Kassler, Edeka Geflügelsalami, Mandarine, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. Makan Siang: Knorr Braten Soße Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rotkohl, Trumpf Schogetten Zartbitter. Makan Malam: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, BioBio Roggenvollkornbrot. Camilan/Lainnya: Alesto Pistazienkerne, After Eight Mint Chocolate Thins. lagi...
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2543 kkal
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Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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