|
Снизил калораж, считаю по бжу 150/70/250
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
2474 kkal
|
Lemak: 80,13g | Prot: 202,98g | Karb: 250,26g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат, Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Омега 3, Булгур, Вареное Яйцо. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе Вареное, Домик в деревне Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Кефир 1%, Клементины, Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|