|
昨晚的日本料理很讚，
吃完就要認真168,
認真健康飲食，
新希望……
身體健康不要肥胖！
|
51,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
|
1260 kkal
|
Lemak: 46,09g | Prot: 65,34g | Karb: 150,36g.
Makan Pagi: 黑糖饅頭, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 蛋黃酥, 7-11 溏心蛋, 7-11 溏心蛋, Costco 玉米筍, 萵苣. Makan Siang: 芝麻醬（味滋康）20毫升, 有皮雞翼（烘烤）, Hoody's精緻果乾混綜合果仁, 萵苣, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 草莓, 健司 纖三薯, 健司 纖三薯. lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
跑步機 - 31 menit, 跑步機3.31公里 - 41 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|