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Petit question, en ce moment je stagne à 56.6 kg et 21.5 % de graisse corporel.. Es ce que c est parce que je ne mange que 1300 kcal par jour ?? Il faudrait que j augmente mes calories au moins à 1600 kcal non ? 🤔 Et mangez plus de protéine. Des conseils ?? 🙏🍀
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56,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
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1723 kkal
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Lemak: 73,07g | Prot: 76,74g | Karb: 189,61g.
Makan Siang: Balisto Miel et Amandes, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé, Champignons de Paris (Sautés), Casino Sauce Forestière. Makan Malam: Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Petit Navire Thon au Naturel, Oeuf sur le Plat, Auchan Emmental Râpé, Sauce Tomate, Old El Paso Wrap de Blé Nature. Camilan/Lainnya: Religieuse, Paul Pain Au Chocolat. lagi...
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1442 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
est ce que tu fais du sport ? ^^
06 Des 20 oleh anggota: Luanlu
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Faut stopper ton régime 24ou48h et tout se permettre, puis recommencer ton régime pour stimuler ton organisme une deuxième fois.
06 Des 20 oleh anggota: yacine06
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Oui 2 fois par semaine 😊 mais j ai trouvé ma réponse 🍀
06 Des 20 oleh anggota: Luana.B13
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Oh super alors ! C'était quoi du coup par curiosité ? 😊
07 Des 20 oleh anggota: Luanlu
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salut. Je ne sais pas pour toi mais les FS m'ont conseillé d'augmenter mon nombre de calories et d'atteindre mon MB pour éviter le stockage. je mange 200kcal en moins et j ai arrêté le sport à cause d une blessure et j'ai reperdu du poids. Aussi on m a dit que le muscle me faisait gagner du poids parce plus lourd que la graisse mais morphologiquement ton corps est plus sculpté. J'ai lu quelques articles qui disent que si tu veux voir un effet sur la balance, il ne faut pas commencer le sport de suite. après il faut prendre et laisser dans tout ça. tu as dit que tu avais trouvé...tu pourrais nous dire c'était quoi le frein à ta perte stp?
07 Des 20 oleh anggota: aucun95
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Sejarah Berat Badan Luana.B13
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