|
睡前44.15
起床43.35
昨晚椪柑一顆，睡前豆漿100ml
|
43,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2020:
|
775 kkal
|
Lemak: 27,68g | Prot: 65,05g | Karb: 72,45g.
Makan Siang: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 新鮮豬肉香腸, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 涼拌黃瓜, 透抽, 青江菜, 雞大腿肉. Camilan/Lainnya: 檸檬汁, 紅豆, 豆花. lagi...
|
|
1146 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|