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Buenos días, comunidad
vuelvo después de un año con otras metas diferentes, esta vez añado a mí rutina de vida un ayuno intermitente 14/10, el motivo es que un ayuno 12/12 soy capaz de hacerlo e irme directamente al 16/8 sería un fracaso, soy comilona, disfruto con la comida y en un combate contra el hambre nunca gano yo, por lo que voy a empezar en este mundo mmmuuuy lentamente.
En cuanto a deporte corro 2 días entre semana 5km/día y un día el fin de semana hago 10km. Paralelamente entreno en un equipo de atletismo 2 días en semana y compito algún que otro finde.
Con todo ello, mis 1800kCal diarias y mis ganas de volver a cuidarme, vuelvo a esta maravillosa comunidad,
a los que estuvieron en su momento y todavía siguen, les mando un beso, un abrazo y mucho ánimo a tod@s.
A los que conoceré por el camino, espero poder dar con gente que valga lo mismo que los que ya conocí 😃💪🏽
♥️
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57,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2020:
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1488 kkal
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Lemak: 47,22g | Prot: 78,88g | Karb: 188,29g.
Makan Pagi: Hacendado Harina de Trigo, Mercadona Leche Semidesnatada, Dátil, Hacendado Crema de Cacahuete, Huevo, Café, Mercadona Leche Semidesnatada. Makan Siang: Hacendado Chocolate Negro 72%, DIA Ketchup Light, DIA Mozzarella Rallada, Rústico Cabeza de Lomo, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), La Cestera Tortitas de Trigo. Makan Malam: Milbona Yogur Línea 0% Edulcorado, Espinacas Cocidas (Frescas). lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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