Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
55,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
1111 kkal
|
Lemak: 24,42g | Prot: 79,93g | Karb: 155,45g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Santan Less Fat, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Hijau. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Wortel Dimasak, Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Makan Malam: Kuning Telur, Telur, Kangkung, Tempe Rebus, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Pir, Buah Naga. lagi...
|
|
1769 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yohana sari
|