Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
1285 kkal
|
Lemak: 45,01g | Prot: 64,50g | Karb: 155,77g.
Makan Pagi: Vital Mermelada de Fresa , Hacendado Infusión Figura, Serrano Jamón Serrano, Mercadona Pan Integral 100%. Makan Siang: Pimiento Rojo, Hacendado Fajitas Integrales, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mandarina, Calabacín, Zanahoria. Makan Malam: Alpro Absolutely Avena, Cebollas, Calabacín. Camilan/Lainnya: Manzanas Fuji, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Nueces. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vitvit04
|