Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1923 kkal
|
Lemak: 63,93g | Prot: 206,35g | Karb: 125,96g.
Makan Pagi: Oreo Galleta Oreo, Ghee, Clara de Huevo, Yema Dorada Huevo Huevos, Lentejas Cocidas. Makan Siang: Oreo Galleta Oreo, Tio Pelon Arroz Bio Integral, Verduaras Mixtas (Drenadas, Enlatadas), Carne Molida de Res Magra 95%- 5% Grasa LV Carne Molida de Res Magra 95%- 5% Grasa LV. Makan Malam: Atun Pronto Atun Pronto en Aceite, Mamón, Tilapia (Pez). Camilan/Lainnya: Vainol Ancla Vainilla, Canela, Optimum Nutrition 100% Whey Standard Gold . lagi...
|
|
2578 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 54 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 21 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan davidantonio22
|