Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2020
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2020:
|
1121 kkal
|
Lemak: 24,88g | Prot: 86,16g | Karb: 153,94g.
Makan Pagi: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Sunpride Pisang Single, Jeruk, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal, Tropicana Slim Minyak Kanola, Buncis, Kecambah, Nasi Merah. Makan Malam: Ikan Bawal, Tumis Buncis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Bawal. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sirup Cocopandan, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buah Naga, Mangga. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yohana sari
|