|
вес увеличился, но отражение в зеркале нравится🤗 это главное! тренировки есть. кбжу стараюсь соблюдать.
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
1572 kkal
|
Lemak: 47,87g | Prot: 137,04g | Karb: 146,64g.
Makan Pagi: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Банан, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры, Сыробогатов Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, 4Life Финские Овсяные Отруби. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Макароны Отварные, Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Куриное Филе, Гречка, Свеклы, Яйцо. Camilan/Lainnya: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Первым Делом Мед Цветочный , Кофе с Молоком, Сырники. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|