|
benar, kalau MCD ayam, kentang, burger triple cheese yg porsinya dibagi 2 dgn total -/+800cal ga buat kenyang sama sekali.. beda sama healthy food 300cal aja kenyang pol.
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
967 kkal
|
Lemak: 28,96g | Prot: 68,53g | Karb: 102,47g.
Makan Pagi: Fitbar Fitbar Choco Delight, Sour Sally Black Sakura, Kacang Almond, Granola, Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Del Monte Chili Sauce, Putih Telur Matang, Borges Extra Virgin Olive Oil, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Bamboe Soto Ayam, Putih Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Asin, Kentang Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Makan Malam: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Camilan/Lainnya: Kalbe Hydro Coco, Tong Garden Salted Cashew Nuts , Prosana Proffle Mentega. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|