Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 September 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2013:
|
2409 kkal
|
Lemak: 60,51g | Prot: 206,08g | Karb: 254,12g.
Makan Pagi: Bockwurst, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Goody Cao Kakao-Oase, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Kiwi. Makan Siang: Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken, Tomaten, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Peak Glucofast, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos. Makan Malam: Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac, Magerquark, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Bockwurst, Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken, Burger Roggenvollk. - Urtyp, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet. lagi...
|
|
2160 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PhilH87
|