|
睡前45.10
起床44.10
昨夜沒吃藥，一直很飽，不想再吃東西，起床先找廁所💩，三天份一次解決😆。
|
44,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
884 kkal
|
Lemak: 43,35g | Prot: 63,55g | Karb: 60,70g.
Makan Siang: 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Makan Malam: 鱈魚, 大陸妹, 雞腿（烤製或烘焙）, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Camilan/Lainnya: 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 維盛發 綜合堅果紫菜酥, 維盛發 藜麥堅果穀物棒. lagi...
|
|
1121 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|