Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2020
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2020:
|
994 kkal
|
Lemak: 26,36g | Prot: 53,80g | Karb: 133,22g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Monster Tropical Muesli. Makan Siang: Madu, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng. Makan Malam: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Kukus, Semur Telur. Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. lagi...
|
|
1503 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v.tuzzahra
|