|
solusi perut buncit gak kempes kempes dong teman2... susah bgt ini 😢
|
58 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1496 kkal
|
Lemak: 57,65g | Prot: 80,53g | Karb: 163,18g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Mariza Peanut Butter Spread. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Pakcoy, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Makan Malam: Mie Ayam. Camilan/Lainnya: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan). lagi...
|
|
1565 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tatajoona
|