Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2020
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1399 kkal
|
Lemak: 52,90g | Prot: 53,22g | Karb: 179,26g.
Makan Pagi: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Siang: Beypazarı Maden Suyu, Tereyağı, Yoğurtlu Makarna. Camilan/Lainnya: Mandalina, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Sütlü Kahve. lagi...
|
|
1653 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|