|
睡前44.95
起床44.50
關節藥加強的關係！便祕了兩天😖，連平時吃幫排便的食品都失效，不見💩的蹤影，很不愛吃這種關節炎藥，不吃又不行。😣
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
655 kkal
|
Lemak: 21,59g | Prot: 70,03g | Karb: 49,49g.
Makan Siang: 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Makan Malam: 大陸妹, 透抽, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 雞腿（烤製或烘焙）, 干貝, 好菇道 鴻喜菇, 石斑魚, 糯米椒. Camilan/Lainnya: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1131 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
關節炎嗎？平時甩腿跟坐姿擺腿要加減訓練（醫院復健科應該有教），歐咩嘎3的食物（魚油、橄欖油、亞麻仁油加減補充點，聽說幫助消炎），希望早日擺脫病痛折磨，身體健康喔。
02 Des 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
我這次是手指關節，戚風用的是橄欖油、酪梨油，有吃堅果隨身包，戚風也會放。
謝謝你，尼歐。
02 Des 20 oleh anggota: H淋漓
|
02 Des 20 oleh anggota: 愛吃的大嬸
|
02 Des 20 oleh anggota: H淋漓
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|