|
Udah 3 Hari ini BB gak Naik dan Gak Turun.. 😂 Ada Apa Gerangan??? 🤔
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
1217 kkal
|
Lemak: 19,81g | Prot: 103,55g | Karb: 152,17g.
Makan Pagi: Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Royco Sup Krim Kepiting & Jagung, Gula Pasir, Garam, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. Makan Siang: Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Air. Makan Malam: Lobster Kukus atau Rebus, Kepiting, Cumi Kukus atau Rebus, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Saus Lada atau Pedas, Saori Saus Tiram, Bamboe Bumbu Balado, Udang Kukus atau Rebus, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Balado, Pronas Saus Lada Hitam, Saus Lada atau Pedas, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Saus Tiram, Lobster, Kepiting, Air. Camilan/Lainnya: Kurma, Aqua Air Mineral, Air, Kurma, Air, Kurma, Kopi. lagi...
|
|
3059 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 40 menit, Gym - 1 jam, Google Fit - 22 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azwar Batistotti
|