Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
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135,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
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1799 kkal
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Lemak: 69,65g | Prot: 106,47g | Karb: 192,35g.
Makan Pagi: Orangen, Mühlenhof Hänchenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Gut & Günstig Lachsschinken, Butter, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Makan Siang: Metzgerfrisch Schwarzwälder Schäufele, Gekochtes Sauerkraut. Makan Malam: Aldi Lachsschinken, Aldi Lachsschinken, Gekochtes Sauerkraut, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Butter. Camilan/Lainnya: Weihnachtsplätzchen. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
01 Des 20 oleh anggota: gel196508
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Schön, das ist die richtige Richtung! 🤗
01 Des 20 oleh anggota: buecherwurm_02
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Danke Bücherwurm; gel196508: Ja, aber erst seit der REHA so richtig, davor war ich einfach zu fertig, um am Ball zu bleiben.
02 Des 20 oleh anggota: Heike Gallei
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Aber jetzt Kopf hoch und weiter machen 👍
02 Des 20 oleh anggota: buecherwurm_02
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Ich tue mein bestes, buecherwurm
04 Des 20 oleh anggota: Heike Gallei
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Eines merke ich, je mehr Kilo und je mehr Älter man ist? Es ist machbar aber viel langsamer als die jungen Leute. Was ich weiß wenn der Wille da ist kann man es schaffen egal wenn auch langsamer ist.. Die Motivation ist in mir erwägt 💪 und hoffe dass es bei euch weiter hin gut klappt, mich persönlich freut es jedes Mal wenn ich lese oder sehe das jemand abgenommen hat. Wünsche dir viel Erfolg und einen schönen Wochenend🤗☕❤️🙋🏻♀️
04 Des 20 oleh anggota: gel196508
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@gel196508: Man weiß ja, dass der Kalorienbedarf schon ab 40 allmählich sinkt. Im Grunde dürfte man dann nicht mehr so viel essen, wie in jungen Jahren, aber das macht ja kaum einer. Daher ist eine Zunahme auch jenseits von generellen Gewichtsproblemen schon irgendwie vorprogrammiert. Danke, den wünsche ich Dir auch. Lass es Dir gut gehen.
05 Des 20 oleh anggota: Heike Gallei
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Sejarah Berat Badan Heike Gallei
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