|
прилип килограмм. грешу на новые треньки и угли под 200, для поддержки ещё рано. постоянно мёрзну, в трёх парах носков и двух свитерах. организм явно протестует.
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1811 kkal
|
Lemak: 105,00g | Prot: 97,32g | Karb: 127,37g.
Makan Pagi: Лаваш Тонкий, Арахис, Растительное Масло, Яйцо, Микоян Карбонад Московский, Сахарный Песок, Простоквашино Сметана 15%, Marianna Сыр Чанах, Картошка Тушеная. Makan Siang: Красное Яблоко. Makan Malam: Арахис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Marianna Сыр Чанах, Лаваш Тонкий, Баклажаны, тушеные с перцем, луком, морковью и томатами, O'Zera Горький Шоколад с Апельсиновым Маслом. Camilan/Lainnya: Сметана 15%, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Арахис. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|