Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1375 kkal
|
Lemak: 64,33g | Prot: 46,57g | Karb: 152,09g.
Makan Pagi: Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Makan Malam: Zeytinyağı, Ayçiçek Yağı, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Camilan/Lainnya: Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve. lagi...
|
|
1666 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1ileri2geri
|