|
Bsf:104
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,0 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2013:
|
2511 kkal
|
Lemak: 93,38g | Prot: 97,15g | Karb: 309,28g.
Makan Siang: Light Spread, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Scallions or Spring Onions, Wendy's Chili (Large). Makan Malam: Ciabatta Sandwich Roll, Light Spread, Steamfresh Cut Green Beans, Teriyaki Chicken with Rice and Vegetable (Diet Frozen Meal). Camilan/Lainnya: Thin Crust Pizza with Meat, Rice Crispy Square, Double Chocolate Brownie. lagi...
|
|
3054 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan PBenkert
|