Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
927 kkal
|
Lemak: 26,80g | Prot: 37,48g | Karb: 141,07g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Martabak Telur. Makan Siang: Saus Tiram, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Morin Selai Kacang. Camilan/Lainnya: Rengginang, Jambu Kristal, Pisang Kepok Rebus, Rengginang. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Aerobik - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mommy3F
|