|
睡前44.60
起床44.60
散步後喝橙汁豆漿(1:2)不好喝，口渴喝觀音拿鐵（6:4） &梨（70g）&關節藥一包。
昨天的羊肉麵還掛在身上😆，複診藥有加強，也可能是藥物的關係，好在回診看報告不是類風濕。
|
44,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
670 kkal
|
Lemak: 27,54g | Prot: 47,88g | Karb: 60,03g.
Makan Siang: momo 雪霜柿餅, 統一 瑞穗鮮乳 (290毫升), 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 萬歲牌 堅果補給（隨身包）. Makan Malam: 煎雞蛋, 好菇道 鴻喜菇, 糯米椒, 青江菜, 石斑魚, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁. Camilan/Lainnya: 維盛發 綜合堅果紫菜酥, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1133 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|