Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1834 kkal
|
Lemak: 80,73g | Prot: 68,18g | Karb: 212,68g.
Makan Pagi: Хлеб, Сыр Российский, Салями, Овсяное Печенье, Чай. Makan Siang: Billa Уха из Горбуши, Мираторг Котлета из Говядины, Толченка, Три Правила Домашний Компот. Makan Malam: Billa Уха из Горбуши, Дымов Салями Итальянская , Хлеб, Гипербола Вафли с Вареной Сгущенкой, Mirel Муравейник. Camilan/Lainnya: Коровкино Сырок Глазированный с Курагой, Wellness Коктейль. lagi...
|
|
2120 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 35 menit, Hula Hoop - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|