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comecei minha reeducao alimenta no mês 06 sei q está devagar pq já se foram 6 meses e perdi apenas 9, mas estou feliz pq já fiz várias dietas e não obtive esse resultado em nenhum. muito feliz
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72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
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951 kkal
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Lemak: 28,62g | Prot: 73,75g | Karb: 97,77g.
Makan Pagi: Café, Ovo Mexido, Crepioca, Mamão. Makan Siang: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Inhame, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Patinho, Batata Inglesa Cozida. Camilan/Lainnya: Richester Cream Cracker, Café. lagi...
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2223 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
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