|
Сегодня предательски 🤨 весы не хотели меня взвешивать, наверно нужно поменять батарейку🤔, один раз показали 63.3, но завтра утром буду перевзвешиваться☝️ (куплю новую батарейку)
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1607 kkal
|
Lemak: 92,88g | Prot: 77,27g | Karb: 116,47g.
Makan Pagi: Белебеевский Сыр Белебеевский, Монетка Пряники Комсомольские, Правильное Решение Окорок Варено-Капченый, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе. Makan Siang: Магнит Авокадо, Умалат Сыр Адыгейский, Сметана, Сырники Домашние, Nesquik White Edition, Майонез, Винегрет, Куриный Бульон. Makan Malam: Сырники Домашние, Курага, Умалат Сыр Адыгейский. Camilan/Lainnya: Коркунов Конфета, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Белебеевский Сыр Белебеевский, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 16 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 14 menit, Angkat Besi - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|