|
Сегодня 1декабря. Решила сделать замеры
ОГ - 94
ОТ - 74
ОБ - 96
Рост 172, вес 70,9кг , возраст 54. На сегодня скинула 14кг...И это здорово👏✊👍👏✊👍👏✊👍
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
1347 kkal
|
Lemak: 48,57g | Prot: 124,40g | Karb: 104,94g.
Makan Pagi: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Chikalab Миндальная Паста с Кокосом, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яйцо, Сибирская Клетчатка Отруби Пшеничные Мука, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ашан Хурма. Makan Siang: Кублей Баранина Тушеная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Рассольник со Свининой Мой, Винегрет 🌷. Makan Malam: Кофе, Мицеллярный Казеин, Болгарский Перец, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Ашан Апельсин , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Яблоко Зеленое, Изолят Соевого Белка, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Яйцо Куриное, Черная Смородина. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|